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Bienvenue dans ce onzième épisode de Challenge Yourself, LE PODCAST ! Dans cet épisode, je vais partager avec vous comment j’ai appris à écouter mon corps, à détecter les signaux qu’il m’envoie et à y répondre avec bienveillance. L’écoute de soi est un voyage intérieur qui nous permet de mieux comprendre nos besoins et nos limites. Mon propre burn-out de 20 mois a été une leçon capitale qui m’a appris à accorder une importance cruciale à ces signaux.
Qui suis-je pour vous conseiller ?
Je m’appelle Valérie Sauvage. Je suis une ancienne timide, une enfant et jeune adulte introvertie, particulièrement mal à l’aise avec les autres. Ceci, au point d’avoir passé 25 ans à subir une vie dans laquelle je ne parvenais à m’épanouir jusqu’à décider de reprendre les rênes de mon existence. Ces épisodes sont donc le fruit de mon expérience et de tous les apprentissages qui m’ont permis de devenir aujourd’hui une femme accomplie et pleinement heureuse. Si j’ai réussi à dépasser mes peurs, mes croyances limitantes, et mon inaptitude sociale, vous le pouvez également.
Prêts à embarquer avec moi pour une vie heureuse et épanouissante ?
Apprendre à s’écouter : Ecouter son corps et trouver son équilibre
La passion peut être un moteur puissant, mais elle peut aussi nous pousser à négliger notre bien-être. Je vais vous révéler comment je jongle avec trois entreprises, une vie de famille, et ma propre santé tout en maintenant une intensité que j’adore. Il est essentiel de comprendre que notre corps est à la fois incroyablement résistant et fragile. Lorsque nous sommes passionnés, nous avons tendance à nous perdre dans notre travail et à négliger notre propre santé.
La gestion du temps est une compétence cruciale pour préserver votre bien-être tout en atteignant vos objectifs. Je vais partager des stratégies pour planifier votre journée de manière efficace, pour éviter la fatigue liée aux choix, et pour vous libérer de la volonté en planifiant et automatisant certaines tâches de la vie quotidienne.
Notre hygiène de vie a un impact direct sur notre santé et notre longévité. Nous sommes les gardiens de notre propre espérance de vie et chaque choix compte. L’exercice physique est un moyen puissant de stimuler notre bien-être. Je partagerai comment, même en n’étant pas une sportive dans l’âme, j’intègre l’activité physique dans ma vie de manière douce mais efficace. Le mouvement régulier stimule la circulation sanguine, la production d’endorphines, et nous permet de nous ressourcer en énergie, ne négligez pas cet aspect !
Chaque choix que vous faites en matière de bien-être est un investissement dans votre avenir. Vous avez le pouvoir de sculpter une vie épanouissante et durable. Alors, n’attendez plus, et commencez dès aujourd’hui à pratiquer l’écoute de soi : écoutez votre corps et créez l’équilibre dont vous avez besoin pour briller.
Challenge Yourself, LE PODCAST : embarquez à bord de votre nouvelle vie avec moi
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