Comment cesser d’être jaloux ?

Comment cesser d’être jaloux ? Une question que beaucoup d’entre vous se posent sûrement. La jalousie est un sentiment très néfaste, autant pour vous-même que pour vos relations aux autres. Ainsi, il est très important de lutter contre la jalousie en vous défaisant de vos insécurités. C’est pour cela que Challenge Yourself vous a listé les étapes indispensables pour savoir comment cesser d’être jaloux.

Identifier les sources de la jalousie

La jalousie est un sentiment universel. Elle peut intervenir chez tout le monde. En effet, chacun peut, au moins une fois dans sa vie, ressentir de la jalousie. Mais alors, d’où vient ce sentiment qui nous empêche de nous épanouir pleinement dans notre vie et nos relations quotidiennes ? Une première étape importante pour savoir comment cesser d’être jaloux est de comprendre ce sentiment. Celui-ci peut venir de votre volonté d’avoir quelque chose que vous ne pouvez pas avoir. Ces petites choses qui manquent à votre quotidien et que vous voyez chez d’autres.

D’où vient la jalousie ?

Vous enviez ces personnes qui ont ce que vous voulez. Voulez améliorer votre vie quotidienne. Souhaitez arrêter de vous sentir critiqué de tous, vous avez envie de vous sentir plus légitime. Votre quotidien, ce que vous avez ne vous convient plus et vous en voulez toujours plus. Vous avez envie de ce que les autres ont. Vous êtes donc mené à être jaloux de ces personnes qui ont tout, qui ont le succès, l’argent, un physique que vous considérez comme avantageux. La jalousie est un sentiment qui rend votre confiance en vous et vos relations aux autres plus compliquées. Vous ne vous sentez pas à la hauteur, et vous avez l’impression que vous allez être abandonné par toutes les personnes qui vous entourent. C’est pour cela qu’il est indispensable pour vous de vous défaire de vos insécurités afin de lutter au mieux contre la jalousie.

Les besoins sont faussés par la jalousie 

En outre, lorsque vous jalousez des personnes par rapport à ce qu’elles possèdent, avez-vous vraiment envie de ce qu’elles ont ? Parfois, la réponse est non. Vous enviez souvent une personne par rapport à ce qu’elle a, sans vous rendre compte qu’avant de la rencontrer, vous n’aviez pas forcément envie de cela. Vos besoins sont faussés par la jalousie, par ce sentiment qu’il vous manque quelque chose, seulement parce que quelqu’un d’autre l’a. De plus, ce sentiment inconscient se base principalement sur le superficiel. Sans chercher à en savoir davantage, vous ne voyez que le physique de la personne, que ce qu’elle dégage lorsque vous la voyez. C’est pour cela qu’il est important d’apprendre à savoir comment cesser d’être jaloux, afin de vivre plus sereinement avec les autres mais aussi avec vous-même.

Comment cesser d’être jaloux : se défaire de ce que les autres pensent

Lutter contre la jalousie passe par le fait de se défaire de ses insécurités, et donc de votre relation par rapport aux autres. Votre rapport aux autres est très important. La façon dont les autres vous voient, ainsi que la façon dont vous vous voyez par rapport aux autres vous importe beaucoup dans la façon dont vous vous comportez.

Se détacher du regard des autres pour se défaire de ses insécurités

Ce que les autres pensent de vous est quelque chose qui peut souvent vous rendre la vie difficile. En effet, vous avez peut-être l’impression que les gens vous jugent constamment, que vous êtes critiqué partout où vous allez, à chaque fois que vous parlez. Cependant, comprenez que la vision que les autres ont de vous n’est peut-être pas celle que vous pensez.

Vous vous sentez jugé ? Critiqué ? Moqué ? Peut-être que votre perception de ce que les autres pensent de vous est altérée. Peut être que vous avez cette impression-là car vous manquez de confiance en vous. Vous avez l’impression que les gens que vous croisez ont forcément des pensées négatives à votre égard. Pourtant, ce n’est peut-être pas le cas. Peut-être que ces personnes n’ont en fait que des pensées bienveillantes. Ainsi, ne jugez pas trop vite en pensant que ces personnes pensent à mal de vous.

Ne vous intéressez pas à ce que les autres pensent, puisque vous ne saurez jamais ce qu’il en est vraiment. De plus, il vous est impossible de plaire à tout le monde. Chacun est différent, chacun a son propre caractère, ses propres envies, ses propres attentes envers son entourage. C’est pour cela qu’il vous est indispensable de prendre du recul par rapport à ce que les autres pensent de vous. Vous êtes unique et n’avez pas besoin que d’autres personnes vous dictent la façon dont vous devriez vous comporter. Ainsi, ne vous souciez pas de l’avis des gens à votre égard. Cela vous permettra de comprendre comment cesser d’être jaloux, et vous aidera à vous défaire de vos insécurités.

Arrêter de se comparer aux autres : étape indispensable pour cesser d’être jaloux

Si vous souhaitez lutter contre la jalousie, cessez de vous comparer constamment aux autres. Cela est très important, car se comparer aux autres vous mène à les envier et nourrit votre jalousie. Vous voudriez avoir autant d’argent, autant de succès, autant de temps libre, que certaines personnes que vous croisez, tant dans la vie quotidienne que sur les réseaux sociaux.

Pourquoi cesser de se comparer aux autres ?

Cette comparaison est particulièrement néfaste. Vous jugez non seulement les autres de façon superficielle, en ne voyant que ce qu’ils dégagent, ce qu’ils montrent sur les réseaux sociaux. Mais aussi, vous perdez confiance en vous, vous ne vous sentez pas à la hauteur. Vous avez l’impression d’être moins bien que telle ou telle personne. Cependant, comprenez que ces idées sont complètement fausses et que, même si vous n’allez pas en vacances à Dubaï tous les étés comme vos stars préférées, vous êtes à la hauteur.

Être reconnaissant de ce que l’on possède

Il est important que vous ayez de la gratitude par rapport à ce que vous possédez, que vous soyez conscient que ce que vous avez est largement assez. Vous êtes peut-être même plus heureux que ces célébrités avec un compte en banque rempli. Soyez reconnaissant envers ce que vous avez, mais aussi envers les personnes qui vous entourent et sont là pour vous au quotidien. Cessez d’être jaloux de ces personnes qui, aux premiers abords, ont tout. Peut-être qu’au final vous en avez plus qu’elles.

Défaites-vous de vos insécurités et vous verrez que cela vous aidera à savoir comment cesser d’être jaloux. Votre entourage, votre travail, vos loisirs, tant de choses pour lesquelles vous devriez être reconnaissant au quotidien. Ces petites choses de la vie de tous les jours font votre bonheur, sans même que vous ne vous en rendiez compte. Ainsi, arrêtez de vous comparer et de vouloir toujours plus, de vouloir ce que les autres ont. Contentez-vous de ce que vous avez et soyez en reconnaissant.

Comment cesser d’être jaloux : l’importance de la confiance en soi

Lutter contre la jalousie passe aussi par le fait de reprendre confiance en soi. Prenez conscience de ce dont vous êtes capable, de ce que vous avez accompli. Si vous êtes jaloux, c’est sûrement parce que vous vous sentez mal dans votre peau et que vous manquez cruellement de confiance en vous. Ainsi, il est important de vous défaire de vos insécurités, afin de vous épanouir pleinement dans votre vie, mais aussi dans vos relations aux autres. Il importe de vous rendre compte de votre valeur, de vos accomplissements, et d’en être fier.

Vous êtes capable de tout, il faut seulement que vous vous en rendiez compte. Vous avez l’impression que certaines personnes sont mieux que vous ? Cessez de vous comparer, et comprenez que l’important, c’est qui vous êtes. Soyez fier de ce que vous avez, de la personne que vous êtes et du chemin que vous avez parcouru pour en arriver là. La confiance en soi passe aussi par la conscience. La conscience que vous avez les capacités, les ressources en vous pour arriver à vos fins. Ayez davantage confiance en vous, défaites-vous de vos insécurités.

Ces insécurités peuvent notamment être un facteur de jalousie dans les relations sentimentales. En effet, ce sentiment peut devenir une source d’angoisses, mais aussi de disputes et de tensions dans le couple. Si vous êtes quelqu’un de très jaloux, vous avez même peut-être déjà vérifié l’ordinateur, le téléphone de votre partenaire pour tester sa fidélité. Ceci est un acte très néfaste pour votre couple, pour votre partenaire, mais aussi pour vous-même.

C’est pour cela qu’il est important que vous sachiez vous aimez vous-même, pour aimer quelqu’un d’autre de la meilleure des façons, le plus sereinement possible. Ainsi, défaites-vous de vos insécurités et vous saurez comment cesser d’être jaloux.

Pratiquer l’objectivité pour lutter contre la jalousie

Une dernière clé très importante pour lutter contre la jalousie est de pratiquer l’objectivité. Il est nécessaire de changer votre perception des différentes situations et des différents évènements.

Vous devez voir les choses de la façon la plus objective possible. Chacun est différent et perçoit les choses différemment. Ainsi, il parait très important de pouvoir prendre du recul sur les situations et essayer d’être le plus objectif possible. Concentrez-vous sur les choses qui se passent réellement, et non sur ce que vous pensez qu’il se passe. Ainsi, lorsque vous êtes jaloux de quelqu’un car il ou elle a des choses que vous n’avez pas, concentrez-vous sur ce que vous possédez et ce que vous avez accompli.

Que cela soit dans votre vie personnelle ou dans votre vie professionnelle, il est nécessaire de mettre en avant ce que vous avez réussi à accomplir. Les obstacles que vous avez surmontés, le chemin que vous avez parcouru, tant de choses qui doivent faire votre fierté et vous aider à lutter contre la jalousie. De plus, si vous vous inquiétez par rapport à votre relation amoureuse, que vous avez peur que votre partenaire de vous quitte, pensez aux preuves d’amour qu’il vous a donné, aux choses que vous avez parcourues ensemble.

Ne pensez pas aux risques que vous voyez dans le futur, concentrez-vous simplement sur ce que vous avez vécu avec la personne, sur les preuves de son amour pour vous. La jalousie est un sentiment qui peut vite gâcher une relation entre deux personnes, lorsque celle-ci est trop accentuée. C’est pour cette raison qu’il est très important de vous défaire de vos insécurités, et ainsi voyant les choses de façon objective. Cela vous permettra de répondre à cette question que beaucoup se posent : comment cesser d’être jaloux ?

 

Pour conclure…

Ainsi, si vous souhaitez savoir comment cesser d’être jaloux, comprenez que la perception est très importante. Que ça soit la perception que vous avez des autres, la perception que les autres ont de vous ou la perception que vous avez de vous-même. Vous devez rendre cette perception moins superficielle, moins subjective, moins négative. Défaites-vous de vos insécurités afin de lutter plus efficacement contre la jalousie. Pour plus d’informations, contactez Valérie Sauvage, coach de vie à Rennes, et prenez rendez-vous pour une séance de coaching.

 

Zoé Hochet