Cesser de vouloir être parfait
Cesser de vouloir être parfait ou les dangers d’une quête incessante. Cette dernière peut paraître noble et sembler nous tirer vers le haut. Mais elle peut aussi avoir des conséquences néfastes sur notre bien-être et notre épanouissement personnel. Découvrons ensemble les dangers de cette quête de perfection et comment nous libérer de ce fardeau afin de nous épanouir pleinement. Quels obstacles, craintes et peurs peuvent nous habiter et comment y répondre pour enfin nous libérer et vivre épanouis et libres d’être nous-mêmes ? Un sujet qui m’a limitée et bridée des années durant…
Qui suis-je pour vous parler de ce sujet sensible et de cheminement vers plus d’épanouissement ?
Je m’appelle Valérie Sauvage et je suis coach en développement personnel, auteur du livre « Devenir le profil irrésistible » et conférencière. Vous pouvez me retrouver sur Youtube et chaque semaine en podcast. Je dédie ma vie à faire avancer ceux et celles qui rêvent d’embrasser une vie à la hauteur de leurs espérances tout en se sentant libres d’être eux-mêmes avec audace et sagesse. Ma formation phare s’adresse à ceux qui veulent reprendre les rênes d’une vie épanouissante à tout point de vue libérés de leurs peurs et leurs limites.
Accepter nos imperfections pour nous épanouir pleinement
Reconnaître que la perfection est une illusion
La société nous impose souvent des standards de perfection après lesquels il est possible de vouloir courir. Toutes les générations sont aujourd’hui confrontées à un étalage de tout ce qui fait la vie mais n’est plus, pour certains, qu’une vitrine de vie.
Nous sommes constamment tentés d’admirer les vacances de nos proches dans des lieux paradisiaques et d’y voir un reflet d’une réussite professionnelle, sociale ou familiale. Découvrons les mets succulents dégustés en terrasse de café alors que nous sommes enfermés dans un bureau ou sommes sous la grisaille rennaise (J’aime la Bretagne, mais pas sa météo !). Pouvons voir nos vices refaire surface et envier ceux qui farnientent sur un yacht pendant que nous essayons de gonfler le matelas pneumatique des enfants sur une plage publique.
Il est alors tentant d’oublier que derrière les apparences se cache parfois une toute autre réalité. Mais le mal est fait et nos besoins intérieurs sont heurtés. Il est alors parfois trop tard pour rationnaliser et ne pas tomber dans un esprit de comparaison nous amenant à dévaloriser la vie que nous menons.
Cesser de vouloir être parfait nous permet d’éviter de nombreux dangers. Je pense à ce réflexe consistant à facilement minimiser nos succès et la beauté de ce que nous avons construit ou encore remettre en question notre vie et la légitimité de nos plaisirs quotidiens. Tout cela parce que d’autres semblent avoir fait mieux et paraissent être mieux lotis.
Seraient-ils parfaits, et nous non ?
Accueillir nos peurs et cesser de vouloir être parfait
Ce qui nous amène à observer, comparer, envier (parfois) ceux qui nous semblent avoir mieux réussi leur vie n’est autre qu’un fourmillement de craintes et de peurs (plus souvent fantasmées que réelles d’ailleurs) :
- Crainte de ne pas être à la hauteur
- De ne pas correspondre aux normes sociales
- De ne pas être acceptés par les autres
- D’être considérés comme nuls, inutiles, dépourvus d’intérêt…
La peur de l’échec et du jugement peuvent alors nous pousser également à poursuivre la perfection, même si cela nous épuise et nous empêche de vivre pleinement. Même si cela nous amène à scénariser une vie qui n’est pas la nôtre ou met en péril notre avenir financier. La peur de l’abandon si l’on ne s’accorde pas au train de vie de ceux qui nous entourent ou sont issus de la même formation ou du même niveau social nous pousse à considérer les aspirations d’un groupe comme nôtres. Comme si cela nous animait ou nous attirait aussi. Peu importe que cela colle à la réalité ou à notre ressenti. Nous nous épuisons en pression extérieure qui nous éloignent de nos aspirations profondes et pouvons aller jusqu’à perdre le goût de vivre.
Etre honnête face à nos réelles aspirations, accueillir nos peurs et y répondre en nous appuyant sur nos valeurs et nos forces intérieures est alors la clé. Nous faisons ainsi un premier pas vers un plus grand alignement avec nous-mêmes. Cesser de vouloir être parfait nous ouvre à plus de sagesse et nous réaligne sur nos véritables objectifs de vie. Ceux qui font sens profondément.
Cesser de vouloir être parfait ou cultiver le lâcher-prise
Aspirer à une vie authentique où l’on se sent en paix avec soi-même implique de lâcher prise sur l’idée de vouloir être parfaits et de se libérer des chaînes de l’autojugement incessant.
Le chemin vers une vie authentique commence par une introspection profonde. Prenez alors vraiment le temps de vous connaître réellement. Découvrez vos valeurs, vos passions et vos aspirations profondes. Apprenez à vous accepter tel que vous êtes, avec vos imperfections qui font partie intégrante de votre identité, vos forces. Et peu importe quelles sont celles que vous observez autour de vous. Soyez fiers de ces cadeaux qui font de vous un être unique et rare. Accueillez vos rêves quels qu’ils soient.
Acceptez d’être reconnus et aimés pour qui vous êtes réellement, avec vos imperfections et vos vulnérabilités. Vous vous donnez alors la permission d’être humain. Vous acceptez l’évidence vous répétant que la perfection n’existe pas et que chaque être est unique. Avouez que c’est alors en cela que nos interactions sont intéressantes. C’est précisément cette authenticité qui attire les autres et crée des connexions véritables. Les aspérités créent la beauté. La curiosité de l’Autre stimule notre liberté d’être et de créer.
Cultiver la paix intérieure pour s’épanouir pleinement
Se libérer du besoin de validation extérieure
La peur du rejet, de l’abandon et de ne pas être aimés peut nous pousser à chercher constamment la validation des autres. Cette dépendance à l’approbation extérieure limite notre capacité à être pleinement nous-mêmes et à suivre nos propres aspirations. En cherchant à s’allouer l’approbation de l’être aimé, de nos parents, de nos enfants également, de nos collègues, notre patron, nos voisins, nous devenons des êtres malléables, qui se modulent et s’adaptent en permanence jusqu’à nous perdre et oublier qui nous sommes véritablement.
N’est-il pourtant pas plus sain et inspirant d’aspirer à une paix intérieure durable, où notre bonheur ne dépend pas des autres, mais de notre propre estime de soi ? Désirer une confiance en soi solide et une autonomie émotionnelle, afin de pouvoir naviguer sereinement à travers les hauts et les bas de la vie ? Ne pas attendre de validation pour savoir ce que l’on pense et doit décider pour notre avenir ? Ne pas nous enfermer dans des codes limitants qui tuent notre créativité et fait fi de notre intelligence ou de notre intuition ?
Cessez de vouloir être parfait grâce à l’introspection
Pour cultiver la paix intérieure et enfin cesser de vouloir être parfait, il est essentiel de se tourner vers l’intérieur. Apprendre à s’aimer, s’accepter et se valider soi-même.
Il est important de se rappeler que nous sommes les seuls détenteurs du pouvoir sur notre propre estime de soi. Nous pouvons renforcer notre confiance en identifiant et en célébrant nos réussites, en pratiquant l’auto-compassion et en faisant preuve de bienveillance envers nous-mêmes. Nous pouvons y parvenir seul ou en se faisant accompagner par un professionnel du coaching. En développant une relation d’amour et de respect envers nous-mêmes, nous sommes en mesure de cultiver une paix intérieure durable et de nous épanouir pleinement. Sans cela, nous risquons de développer des relations de dépendance parfois destructrices et à même d’effacer notre personnalité.
L’amour de soi : moteur de tout épanouissement
Reconnaître notre valeur intrinsèque et embrasser notre unicité
La peur de ne pas être aimés ou d’être jugés peut nous amener à rejeter certaines parties de nous-mêmes.
Nous pouvons craindre d’être rejetés si nous montrons nos imperfections ou si nous affirmons notre véritable identité. Nous pouvons également craindre de ne pas être intégrés si nous dévoilons une force de caractère rare et une absence de doutes quant à nos capacités intérieures. Quelle que soit la polarité vers laquelle nous tendons, il est fréquent de nous dire que l’on ne peut pas nous permettre de nous dévoiler. Ou exprimer qui l’on est véritablement sans prendre le risque d’être jugés et rejetés.
Aspirer à une relation d’amour inconditionnel avec nous-même est alors la clé. Désirer l’acceptation de qui nous sommes dans toute notre complexité, en embrassant nos forces, nos faiblesses et nos particularités uniques.
Il en est de même avec ses proches et ceux qui disent nous aimer. Je vous rappelle que le véritable amour revient à vouloir le bonheur de l’être aimé quoi qu’il fasse, accomplisse, réussisse.
Aimer n’est pas une relation marchande
Que cela soit avec un Autre ou avec vous-même, ne troquez jamais votre amour. N’oubliez jamais quelle valeur vous avez et ne la bradez pas pour quelques miettes d’amour. Qu’il s’agisse de celui que vous voulez vous offrir ou celui que vous rêvez de recevoir.
L’amour de soi est le fondement de l’épanouissement personnel
Si vous ne vous aimez pas, peu importe vos accomplissements et vos réussites matérielles et intellectuelles. La voie vers le bonheur et l’apaisement sera sans issue. Reconnaissez votre valeur intrinsèque et embrassez votre unicité. Vous pourrez alors nourrir votre paix intérieure et vous épanouir pleinement. Cela implique de pratiquer l’auto-bienveillance, de vous traiter avec compassion et de vous donner la permission d’être authentique. D’essayer de vivre ce que vous avez envie de vivre. Ne pas être bon en tout ou tout le temps. Pas non plus le meilleur. Et alors ?
Rappelez vous que le chemin est au moins aussi important que le but en lui-même. Si vous prenez du plaisir à accomplir une tâche, peu importe que vous ne réussissiez pas à briller à chaque fois.
Cesser de vouloir être parfait : un cheminement vers plus de sagesse
Cesser de vouloir être parfait et cultiver la paix intérieure sont des étapes essentielles pour vous épanouir pleinement et vous sentir libres.
- Libérez-vous du besoin de validation extérieure
- Cessez de vouloir être parfaits
- Reconnaissez que la perfection est une illusion
Vous vous libérerez du fardeau qui entrave votre épanouissement personnel. Accepter vos imperfections et embrasser votre authenticité sont des clés pour vivre une vie plus épanouissante et équilibrée. Souvenez-vous que personne n’est parfait, et c’est précisément ce qui nous rend tous spéciaux et uniques. Apprenons à nous aimer tels que nous sommes et à embrasser notre véritable essence.
Faites un premier pas en ce sens. Dites-moi alors en commentaire que vous êtes prêts à vous accordez plus d’amour. Et ceci, même s’il vous est encore possible de faire mieux. Ou devenir une meilleure version de vous-mêmes.