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Semer plus de bonheur dans sa vie
Je suis ravie de vous retrouver autour de ce thème du bonheur, très vague comme sujet mais surtout extrêmement évocateur. Alors, pourquoi ce titre : « Semer plus de bonheur dans sa vie » ? Et surtout comment se sentir plus heureux, épanoui, serein et radieux au quotidien ? Quelle est cette révolution intérieure pour laquelle j’ai opté et qui m’offre cette magnifique récompense quotidienne ? Je vous dis tous et je serai ravie de répondre à tous vos commentaires sous cet article dédié à votre épanouissement personnel, professionnel, amical, sentimental. On dit NON à la noirceur environnante et OUI à la beauté de la vie !
Plus de sourire en vous et autour de vous
Un monde qui se replie sur lui-même : peut-on agir pour y remédier et faire naître des liens ?
Je ne sais pas vous, mais moi je m’étonne toujours de voir à quel point les gens vivent dans leur bulle.
Les échanges sincères, les sourires spontanés, parfois même un simple regard, se font rares.
Que dire alors de toutes ces personnes qui marchent dans la rue, le nez collé sur leur téléphone, sans même observer la beauté qui les entoure ? Dans cette ère où tout nous pousse à l’isolement, comment réussir à créer du lien, à partager, à échanger ?Comment oser initier des contacts et tisser des liens alors que le monde semble se replier sur lui-même ?
Si vous souhaitez semer plus de bonheur dans votre vie au quotidien, cela ne pourra se faire sans l’Autre, sans ces autres. Ceux qui nous surprennent, nous apprennent, nous font nous sentir nous-mêmes. Sans ces individus connus ou juste croisés qui nous permettent de nous rendre compte à quel point nous existons. Comme nous sommes proches d’eux ou si différents. Nous avons besoin d’eux pour avancer, pour nous trouver, pour nous mêler. Leurs histoires, leurs rires et leurs pensées nous enrichissent et nous aident à mieux nous comprendre. Car, en fin de compte, c’est grâce à eux que nous grandissons, que nous nous découvrons, et que nous nous épanouissons.
Une modeste action pour un résultat maximum
Entamons dès maintenant une démarche pour insuffler davantage d’épanouissement dans chaque facette de notre vie, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel.
Je vous encourage à laisser un sourire sincère éclairer votre visage, quel que soit le moment de la journée. Que vous soyez au volant, en pleine conversation ou au téléphone, chaque instant est une opportunité d’offrir et de ressentir un sourire. Car ce simple geste, en plus d’apporter de la chaleur autour de vous, vous renvoie une sensation de bien-être, un signe silencieux que tout est en ordre.
Comment attendre chaleur et bienveillance des autres si nous ne montrons pas l’exemple ?
Comme le disait si bien Mahatma Gandhi, « Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde ».
Créer la journée du sourire
Il y a quelques jours, j’ai eu cette envie profonde que je souhaite partager avec vous : créer ensemble la « journée du sourire ».
24 heures où l’on arbore un sourire en toutes circonstances. Ce sourire, que certains cachent ou n’affichent plus naturellement par peur de la manière dont il sera reçu, est pourtant un cadeau simple et gratuit. De nombreux livres ont vanté les vertus du sourire, alors pourquoi s’en priver ?
Ne serait-il pas merveilleux, pendant une journée, que chacun libère son sourire et l’offre à tous ceux qu’il croise ? À chaque collègue avec qui il ne s’entend pas forcément bien, à chaque client parfois un peu difficile, mais à qui nous pourrions tous offrir ce précieux cadeau, sans arrière-pensée.
Je suis convaincue que cela ferait du bien non seulement au monde en général, mais aussi à nous-mêmes en premier lieu.
Quand j’offre un cadeau, je ressens autant, sinon plus, de plaisir que la personne qui le reçoit. J’aime donner, faire plaisir, surprendre. Je vibre en voyant l’émerveillement dans les yeux, même avec quelque chose de très simple. Ce pouvoir, vous le détenez grâce à votre sourire. Ce sourire que vous pouvez personnaliser en y ajoutant toute votre unicité. Toute votre personnalité, votre douceur, votre optimisme et votre enthousiasme s’y glissent. C’est votre essence, une extension de vous-même.
Repensons à l’innocence joyeuse de nos enfants, à leur capacité à sourire spontanément sans se suranalyser. Ne pourrions-nous pas, le temps d’une journée, retrouver cette liberté et cette joie simples ?
Donner de soi, de son temps, son attention, son amour
Outre le fait d’offrir ce sourire qui a le pouvoir d’illuminer tant de vie, dites-moi sincèrement depuis combien de temps n’avez-vous pas pris le temps d’offrir de vous-même à quelqu’un que vous aimez ? À vos proches, ou peut-être même à quelqu’un de votre foyer avec qui vous vivez ? Savez seulement encore partager des instants précieux avec ceux qui sont là aujourd’hui ?
J’ai décidé, il y a un moment déjà, de ne jamais laisser la routine (et dans mon cas, ma sur-activité) effacer la beauté des relations, de toutes relations.
J’ai donc choisi d’insuffler du bonheur dans la vie de ceux qui comptent pour moi, mais également dans celles d’inconnus que je pourrais ne jamais recroiser. La vie est faite de belles surprises inattendues, de rencontres qui ont un sens (même si nous ne le percevons pas toujours immédiatement). Offrir, donner un conseil, éviter un tracas, faire gagner du temps à quelqu’un en lui apportant une astuce qui nous a été utile un jour… Tout cela est si important.
Quand je repense à tout ce que la vie m’a offert, à tout ce que des inconnus m’ont donné, à toutes les surprises placées sur mon chemin pour m’aider, me faire avancer et grandir, je ne peux que croire en la force des sourires. Car ils en sont les vecteurs communs. Ces sourires qui ouvrent des portes insoupçonnées, aiguillent, testent et rassurent.
Alors je donne sans que l’on me le demande. Ceci, en essayant de ne jamais m’immiscer sans que cela ne soit attendu. Je ne remplace pas ou ne fais pas à la place de qui que ce soit. (Ce serait déplacé à mon sens). Mais je tends une main à la personne face à moi si elle le souhaite. Et je le fais avec le plus grand des plaisirs.
Semer du bonheur est si bon.
S’entourer de ceux qui savent aussi semer du bonheur dans le vie de chacun
Une serviabilité et une disponibilité sincère inconditionnelles
Je crois que l’une des choses que j’apprécie le plus au monde est le sens de solidarité que certains savent déployer et offrir.
J’ai cet instinct en moi qui m’invite à aider autant que je le peux. J’ai cette valeur forte d’amitié qui me fait déplacer des montagnes dès qu’un de mes proches en a besoin. Parfois, sans même qu’il le demande, et même si je ne connais pas très bien cette personne mais que je sens du bon en elle, si elle est prise dans une situation fâcheuse, je suis là.
Je ne crois pas en ces amitiés timides, ces amis qui reculent lorsque l’on a besoin d’eux. Je ne dis pas que j’ai besoin d’eux, mais si un jour c’est le cas, j’espère qu’ils sauront se comporter en véritables amis.
On sent ceux qui en sont capables. On le sait au fond de nous.
Je donne tellement, parfois même au-delà de ce que je devrais que c’est pour cela que je privilégie les relations fortes où l’amitié a une vraie signification. Où il y a un code d’honneur. À côté de cela, donner prend une telle importance qu’il faut en prendre soin, et peu importe ce que cela me coûte : l’amitié vaudra toujours le sacrifice.
Ma propre expérience…
Quand je vous souffle de vous entourer de personnes qui sèment du bonheur dans la vie des autres, je pense pour ma part à la chance que j’ai d’avoir croisé le chemin de celui qui est aujourd’hui mon mari.
Quelle que soit la situation, il agit. Il vient en aide, que ce soit à des personnes qu’il connaît ou à d’autres dont je lui ai parlé et qui pourraient avoir besoin de lui.
Nous nous sommes trouvés autour de cette valeur, de cette folie peut-être, mais nous sommes câblés ainsi. Nous croyons en la force de l’aide, du soutien, de la solidarité, de l’intelligence collective et de tout ce que nous pouvons accomplir lorsque nous pouvons compter les uns sur les autres. Cela a du sens pour lui, pour moi, pour nous. Nous aimons rendre heureux ceux qui croisent notre chemin. Nous trouvons naturels de tendre la main à ceux qui, à un moment de leur vie, ne trouvent pas la force.
Je pense même que cela donne une autre dimension à notre histoire.
Pour semer du bonheur dans votre vie et dans l’existence de ceux qui vous sont chers, je ne peux que vous recommander de bien vous entourer. Choisissez les amis, amours, personnes qui savent donner du bonheur, qui sont prêts à vous aider dans les situations difficiles, à être là sans vous le faire sentir ou vous le faire payer.
Pour semer du bonheur dans votre vie et dans l’existence de ceux qui vous sont chers, je ne peux que vous recommander de bien vous entourer. Choisissez les amis, amours, personnes qui savent donner du bonheur, qui sont prêts à vous aider dans les situations difficiles, à être là sans vous le faire sentir ou vous le faire payer.
Semer du bonheur dans sa propre vie
Entre altruisme et quête de soi
Je ne voudrais surtout pas que vous pensiez que je vous invite à prioriser le bonheur des autres au détriment du vôtre.
Répandre du bonheur autour de soi ne doit jamais vous faire oublier que vous êtes le principal acteur des sources de plaisir, d’épanouissement et de sérénité que vous pouvez ajouter à votre existence quotidienne.
Je vous ai déjà parlé de l’importance de faire régulièrement le bilan de votre vie et sur ce qu’elle vous apporte. Si on ne se pose pas de questions, ou si on le fait trop tard, on réalise qu’on s’oublie. Le risque est grand de se tromper de voie, voire même sacrifier sa vie pour celles des autres.
On cherche du sens ou d’autres aspirations, simplement parce que nous passons à côté de ce que nous devons vivre, de ce que nous avons à expérimenter et de ce que nous pouvons apprécier au quotidien. Tout cela peut nous échapper si nous n’y prenons pas garde.
Prêt à passer à l’action dès à présent
Alors, demandez-vous chaque matin à quoi vous souhaitez que votre journée ressemble. Le soir, interrogez-vous pour savoir si vous avez vécu ces heures précieuses de la manière qui vous correspond le mieux. Celle qui vous donne envie de sourire, parce que cette journée en valait la peine. Parce qu’elle vous a permis de goûter à des plaisirs simples, mais aussi de vous rapprocher de votre mission de vie, de sentir que vous avancez dans la bonne direction.
L’un des secrets du bonheur et de l’épanouissement tient au fait de jongler entre les plaisirs légers et nos aspirations profondes. Ceci, tout en progressant dans la direction souhaitée.
À mon sens, c’est ainsi que nous pouvons au mieux mettre du bonheur dans notre vie, en pensant à court, moyen et long terme.
N’oublions jamais que la vie est précieuse, qu’elle est éphémère, et que nous ne savons pas combien de temps nous avons devant nous. Il est donc crucial de ne rien gâcher. Alors, semer du bonheur dans votre vie et dans celle des autres devrait très vite devenir votre philosophie.
Remplissez vos pensées de ce qui vous fait du bien
Comment mettre du bonheur dans sa vie si l’on remplit son esprit de pensées négatives, sombres et inquiétantes ?
L’actualité, parfois alarmiste, peut nuire à notre optimisme et à notre croyance en un avenir paisible et épanouissant. Pourtant, devons-nous abandonner la partie ou bien nous battre, plus que jamais, pour semer du bonheur dans notre vie et dans celle de ceux qui comptent pour nous ?
Plus vous nourrirez votre esprit de pensées positives, plus vous vous épanouirez à de nombreux niveaux.
Cela fait près de 10 ans que j’ai choisi de faire une diète médiatique. Je me protège ainsi de la morosité, du cynisme et du pessimisme que propagent souvent les médias. Ai-je pour autant manqué les informations essentielles ? Je peux vous assurer que non. Je suis informée de ce qui se passe dans le monde, mais je sélectionne la manière dont je reçois cette information.
J’évite ainsi de m’imprégner d’une vision constamment négative et préfère opter pour la joie de vivre.
- Je ne peux que vous conseiller de privilégier les lectures qui nourrissent et font du bien.
- Préférez les échanges et contacts avec des personnes optimistes, sereines, enthousiastes et motivées, plutôt qu’avec celles qui ne voient que le mauvais côté des choses.
- Pour semer du bonheur dans sa vie et celles des autres, évitez ceux pour qui le pessimisme est un leitmotiv permanent.
Si je vous dis cela, c’est parce que je sens que votre bien-être vous est cher.
Mettre du bonheur dans sa vie est autant une liberté qu’une responsabilité. Ce sont des choix quotidiens, parfois difficiles, mais qui en valent indéniablement la peine.
Mettre du bonheur dans sa vie est autant une liberté qu’une responsabilité. Ce sont des choix quotidiens, parfois difficiles, mais qui en valent indéniablement la peine.
Embarquez avec moi dans ce voyage vers un réalignement personnel et professionnel
Vous me découvrez avec cet article ?
Alors les présentations s’imposent.
Je m’appelle Valérie Sauvage, et mon parcours a été marqué par une timidité profonde et une introversion qui m’ont rendue mal à l’aise en présence des autres pendant de nombreuses années. Pendant un quart de siècle, malgré une famille des plus aimantes, j’ai vécu une vie où je me sentais constamment incapable de m’épanouir. Cependant, j’ai décidé de reprendre les rênes de ma vie, d’apprendre et de grandir.
Ces articles que vous découvrez sur mon blog sont le fruit de mon expérience personnelle et professionnelle et des leçons que j’ai tirées pour devenir la femme enfin accomplie et heureuse que je suis aujourd’hui. Si j’ai réussi à surmonter mes peurs, à briser mes croyances limitantes et à développer mes compétences sociales, vous pouvez le faire également. J’en ai fait mon métier (Et oui je suis coach de vie pour ceux qui ne me connaissent pas), je suis ma mission et je me réveille avec le sourire chaque fois que je vous retrouve au cabinet. Et je vous promets que le résultat en vaut la peine.
Êtes-vous prêts à vous embarquer avec moi pour une vie heureuse et épanouissante ?
Challenge Yourself, LE PODCAST : embarquez à bord de votre nouvelle vie avec moi
Cliquez sur le bouton « Play » pour écouter Challenge Yourself, LE PODCAST, ou faites un clic droit ici puis cliquez sur « Télécharger » pour le recevoir sur votre appareil. Bonne écoute !
À très bientôt,
Valérie
Commentaires
Très bel article Valérie ! Merci pour les précieux conseils permettant de semer du bonheur, pour soi et autour de soi. L’article invite à la prise de recul en spectateur de sa propre vie, et je trouve que c’est un beau message pour rendre un maximum de personnes accomplies et remplies !
Je reconnais là cette « serviabilité et disponibilité sincère et inconditionnelle » qui vous caractérise tellement !