Formation de gestion du stress à Rennes
Comment gérer son stress pour ne plus vivre en étant dépassé, anxieux et en état de tension permanent ? Reprendre le contrôle de son stress est aussi nécessaire pour votre confort de vie que pour préserver votre santé et vos facultés mentales. Découvrez une formation de gestion du stress à Rennes conçue pour vous aider à prendre du recul, gérer vos émotions autant que vos réactions et comprendre vos automatismes destructeurs et limitants. Une demi-journée aussi pratique que théorique qui vous libérera de vos schémas mentaux et vous permettra d’avancer plus confiant à l’avenir.
SE LIBÉRER DU STRESS EN UNE DEMI-JOURNÉE DE THÉORIE, DE PRATIQUE ET D’ÉCHANGES
Je m’appelle Valérie Sauvage. Je suis coach de vie à Rennes et j’interviens aussi bien auprès de particuliers que de professionnels.
Coach de vie accompagnant des particuliers en quête de plus de tranquillité d’esprit et désireux d’apprendre comment gérer leur stress. Intervenante et formatrice auprès de centres de formation et de demandeurs d’emplois. Coach de dirigeants et intervenant auprès de différentes entreprises en mutation ou voulant préserver le bien-être de leurs salariés. Je peux vous aider dès à présent à vous libérer de ce ressenti handicapant.
Remplacer la peur en plaisir, les difficultés en opportunités, tel est mon quotidien. Je vous guide lors de cette formation gestion du stress à Rennes à affronter l’imprévu en limitant ou supprimant votre stress.
Vous en ressortirez grandi, enthousiaste et prêt à vous dépasser avec joie.
En suivant cette formation de gestion du stress à Rennes, il sera bientôt facile pour vous de regarder l’avenir avec sérénité et confiance. Vous rêvez de gérer les imprévus et l’inconnu calmement et en pleine maîtrise de vos facultés mentales ? Vous aimeriez reprendre le contrôle de vos émotions ? Vous aimeriez vous détacher de vos préoccupations ? Gagner en calme intérieur tout en augmentant votre capacité à réagir et rebondir face aux difficultés ? Cette formation est faite pour vous.
Reprenez dès à présent le contrôle de votre stress et ne vous limitez plus par peur de cette réaction limitante.
Le stress est un trait commun à beaucoup d’entre nous. Certains se résignent à subir cette pression récurrente ou permanente. D’autres comprennent qu’il est possible de s’en détacher. Ils décident alors de reprendre le contrôle de leur mode de pensée. Vous pouvez également y parvenir grâce à cette formation.
PROGRAMME DE CETTE DEMI-JOURNÉE DE FORMATION DE GESTION DU STRESS À RENNES :
Vous comprendrez le fonctionnement du stress- Vous prendrez conscience du pourquoi de vos réactions
- Vous identifierez vos plus grandes sources de stress
- Vous anticiperez la survenue de ce sentiment intrusif, destructeur et limitant
- Vous adopterez des automatismes positifs face au stress
- Vous vous libérerez de vos peurs qui alimentent votre stress
- Vous développerez votre confiance en vous
- Vous vous libérerez de votre culpabilité à ne pas assumer les difficultés auxquelles la vie vous confronte.
- Vous apprendrez à vous protéger du stress
- Vous gagnerez en force en en résilience
- Vous transformerez votre stress limitant en énergie positive
Vous comprendrez le fonctionnement du stressRéduire son stress est autant une problématique professionnelle qu’un avantage personnel lorsque l’on maîtrise cet art. Réussir à prendre du recul demande de comprendre comment fonctionne le stress et pourquoi nous y réagissons plus ou moins bien. L’empreinte familiale, les expériences personnelles ainsi que la confiance en soi sont autant de facteurs à même de conditionner votre réaction face au stress. Le stress semble être un inconvénient dans votre vie de tous les jours ? Vous pouvez aujourd’hui reprendre le contrôle de votre stress. Transformez-le en force et en énergie positive.
CONTACTEZ-NOUS POUR VOUS INSCRIRE À LA PROCHAINE SESSION DE FORMATION GESTION DU STRESS À RENNES
La formation gestion du stress à Rennes se déroule chaque trimestre. Elle se fait en petit groupe afin de vous aider à avancer à votre rythme. Tout en profitant d’un temps d’échange constructif. Prenez contact avec nous pour connaître les prochaines dates disponibles et les modalités d’inscription.
TRANSFORMER LE MAUVAIS STRESS EN BON STRESS
Le stress est un processus instinctif de mise en défense de l’organisme. Il répond à un signal d’alarme indiquant une menace ou un danger pour l’homme. Si nous n’envisageons aujourd’hui le stress que comme un facteur limitant et négatif, il existe pourtant un stress qui fait du bien : l’eustress, ou stress positif. Mis en lumière par le “père du stress”, le neurologue Hans Selye.
Ce dernier a clairement fait apparaître l’intérêt et la fonction salvatrice de ce stress positif. En effet, réagir de manière mesurée à un stress normal permet de mobiliser tous ses sens pour faire face à un danger et être en mesure de l’éviter ou de le combattre. En revanche, quand le niveau de stress dépasse ce que l’on est en mesure de supporter, il devient négatif. Il constitue à ce stade une menace pour notre équilibre psychique. Pouvant alors être source de confusion, déplaisir, malheur et maladie.
Il ne tient pourtant qu’à nous de transformer le mauvais stress en bon stress. Mais peu d’entre nous en maîtrisons la technique. L’intérêt de gérer son stress et de contrôler ses émotions et réactions face à des situations imprévues et désagréables est pourtant évident. Donnez-vous véritablement les moyens de faire cet apprentissage capital qui change radicalement la vie. (N’hésitez pas à consulter Challenge Yourself pour suivre formations, séminaires ou vous faire coacher sur ce point)
CONTRÔLE DU STRESS ET CONFIANCE EN SOI
En cas de situation véritablement stressante, ou que nous interprétons à tort de la sorte, la réponse instinctive de notre organisme est en effet de bloquer toute activité cérébrale.
Le neocortex, qui gère notamment notre aptitude de raisonnement et le langage, est en effet déconnecté. La priorité de notre cerveau devient en effet d’assurer notre survie. Pour cela, il envoie un maximum d’afflux sanguin, d’énergie et d’oxygène au corps qui devra disposer de toutes les ressources nécessaires pour fuir ou combattre et ainsi réagir face à ce qu’il considère comme un danger. Quitte à priver les autres parties du corps, dont le cerveau, de suffisamment d’apports car lui paraissant moins à même de lutter contre la menace.
A l’époque des hommes préhistoriques, la priorité face à un danger consistait à opter pour l’une des deux options évoquées précédemment. Notre capacité de réflexion est pourtant aujourd’hui bien plus utile que nos jambes dans de nombreuses situations stressantes.
Alors que nous nous faisons agresser verbalement et aimerions répondre du tac au tac, c’est vers nos jambes et nos poings que le sang est pourtant envoyé. Ceci, au lieu d’irriguer au mieux notre cerveau. Alors que nous aimerions que notre raisonnement soit à son maximum, ce sont nos jambes qui sont prêtes à faire le 400 mètres plus vite que l’éclair. A moins d’entraînement ou de techniques anti-stress rodées, nous n’arrivons malheureusement pas à récupérer nos capacités intellectuelles dans la minute. Nous devons alors gérer au mieux la situation avec des informations traitées avec difficulté. L’émotion prend le pas sur la raison, notre rythme cardiaque s’accélère et la sensation devient alors très désagréable.
Suivre la formation gestion du stress à Rennes vous aider à rompre avec cet automatisme et vous pourrez reprendre le contrôle de la situation aisément.
Ce qui vous aidera à faire face aux confrontations et situations déplaisantes. Vous pourrez alors reprendre le contrôle de votre raisonnement et agir avec finesse. Vous gagnerez petit à petit en confiance en vous. Le tout, contribuant également à faire baisser indéniablement la fréquence d’apparition du stress.
FORMATION GESTION DU STRESS À RENNES : UN PREMIER PAS VERS LE BONHEUR
Comment être heureux alors que vous êtes en proie au doute, à l’angoisse et au stress ? Soyez heureux maintenant sans laisser le stress envahir votre espace mental. N’appréhendez pas plus l’avenir que le présent. Voyez le monde autrement et brisez vos chaîne. Libérez-vous de la culpabilité et de l’emprise du regard des autres en agissant sur votre compréhension et votre réaction au stress.
Prenez aujourd’hui la décision de mettre fin à votre stress. Faites le bon choix et découvrez le pouvoir que vous avez sur votre mode de pensée. Si vous avez l’impression de ne pas pouvoir choisir votre destin ou de ne pas avoir de chance, soyez sûr qu’en gagnant en confiance en vous et en travaillant votre stress, votre vie prendra un tout autre tournant.
Regardez les témoignages en page d’accueil de ceux qui ont essayé le coaching de vie et les formations de développement personnel que je dispense, et tournez-vous avec plaisir vers l’avenir. Reprenez votre vie en main et offrez vous la possibilité d’être heureux et serein.